Polyphasic sleep: De uitkomst voor iedere vleermuisonderzoeker?

Zo, ik heb maar eens eentje overgeslagen. Ik voelde me vandaag eigenlijk de gehele dag wel moe, maar niet verselijk moe. Heb hier en daar het een en ander gedaan.

Zojuist heb ik in mijn slaap mijn wekker uitgezet. Om 16:00 waren we gaan slapen, rond 16:50 werd wakker… Hoe dat kan? Geen idee! Ofwel ik was zo duf dat ik de wekker niet aangezet heb of ik heb hem in mijn slaap uitgezet. Ik weet het niet! Het is duidelijk dat we beiden minder fris wakker werden en nog erg moe waren.

Toch is het tot op heden allemaal best verdraagzaam…

Zo, bij deze maar weer een update.

Tussen slaap-halfuurtje 2 (04:00) en 3 (08:00) zijn Lobke en ik om 06:00 nog maar een half uurtje gaan slapen..

Het 3e echte halfuur slaapje heb ik eindelijk echt geslapen.. maar het moe wakker worden is nog steeds zo. Ik voel me nu toch echt wel moe… maar ook daar komen we wel door heen!

@ Jasja: We blijven vrolijk lachen!

Ik heb nog steeds niet het idee dat ik echt geslapen heb… Maar ben wel wakkerder dan dat ik ben voordat ik ben gaan slapen. Ook ben ik wakkerder dan dat ik normaal gesproken ben als ik vleermuizen aan het doen ben…

En voor Jasja nog maar weer even een fototje

Het opstaan na de half-uur slaapjes van vanochtend (08.00 uur) en vanmiddag (12.00 uur) was een stuk moeilijker. Opstaan is nooit mijn favoriete bezigheid geweest, dus eigenlijk is het niet zo handig dat ik dat nu 6 keer per dag ga doen. Alhoewel, oefening baart kunst. Misschien leer ik het zo nog eens om snel op te staan.

Vanaf 12.00 uur was ik werkelijk heel moe, en heb ik soms gewoon op m’n stoel gezeten wachten tot ik weer zou kunnen slapen, wat gelezen, gemaild, afgewassen en dat soort weinig inspannende zaken. Het rondkrijgen van mijn nieuwe contract vergde de meeste mentale activiteit, en dit verging me verder wel gewoon goed. Uiteindelijk ben ik wat in de tuin gaan lunchen, en gras tussen de aardbeiplantjes en uit gaan peuteren. Hier werd ik langzaamaan steeds actiever van (dit is nog steeds heel relatief). Om 16.00 uur heb ik heerlijk in de zon geslapen. Hierna voelde ik me weer veel fitter, en heb ik meer fysieke dingen kunnen doen. Na het eten zijn Johannes en ik samen naar het feestje van Emilie gegaan. Gelukkig kon Johannes voor mij een slaapplaats regelen bij Saskia. Het was de enige slaap tot nu toe, waarbij ik niet of nauwelijks geslapen heb, maar ja, net aangekomen op een feestje, en dan ineens gaan slapen is ook raar. Toch heeft het uitrusten me goed gedaan. Ik heb geenzins het idee gehad dat ik me vanavond anders gevoeld heb door m’n nieuwe slaapritme. Behalve dan dat ik me maar een vreemde vogel voel . Na een werkelijk heerlijk feestje van Emilie, ben ik na mijn 00.00 uur slaap van start gegaan met het typen van dit weblog.

Ik hoop dat jullie je er mee vermaken. Bij mij vliegt de tijd in ieder geval!

Vanmiddag (rond 14.00 uur) ter indicatie

Energie niveau: 3
Fysieke activiteit: 1
Mentale activiteit: 5
Stemming:4

Nu:

Energie niveau: 8
Fysieke activiteit: 6
Mentale activiteit: 8
Stemming: 9

Nu ik zo m’n ervaring bekijk zou ik haast denken dat ik niet voor niets vleermuizen zo interessant vind. Beide nachten zijn me prima bevallen, alleen midden op de dag had ik een vreselijke dip. Gelukkig was deze van vrij korte duur.

Zoals Steve Pavlina ook al meldt in zijn weblog, wat noem je nou dag 1? Ook uit mijn redenering kwam dat ik het het meest logisch vond om de eerste dag na de eerste nacht met halve uurtjes slaap de eerste dag te noemen. Van zondag 6 april op maandag 7 april heb ik nog normaal geslapen. Maandag noem ik dag nul, Dinsdag dag 1, Woensdag dag 2 enzovoort.

(Vanochtend had ik al het volgende getypt;)

Dag 1 is zojuist van start gegaan. Ik heb net mijn eerste nacht met alleen halve uurtjes slaap erop zitten. Gisteren, maandag, was een dag vol activiteiten. Rond 01.00 uur was ik thuis van mijn vleermuizeninventarisatie. Het is nu 6.30 in de ochtend. De gordijnen zijn net open, om alvast te genieten van het aanbreken van de dag. Ook al ben(/was?) ik voornamelijk een avondmens, ik vind het toch ook altijd heerlijk om de zon op te zien komen, en dit blijft voor mij altijd een speciaal moment omdat ik vaker dan een gemiddeld persoon in mijn bed lag rond deze tijd.

Wat doe je nou zoal in zo’n eerste nacht?

Op de terugweg van mijn vleermuizeninventarisatie, heb ik nog maar wat tijd gerekt door al teruglopend door het bos waar ik in woon, nog vleermuizen te luisteren. Helaas zonder resultaat. Ik heb om 02.00 uur en om 04.00 uur geslapen. Ik was ook van plan om misschien om 06.00 nog een extra half uur te slapen, maar dit was niet nodig. Vannacht heb ik weinig inspannende dingen gedaan. Ik ben voornamelijk bezig geweest met hoe hou ik mezelf wakker genoeg, maar met iets waar ik niet bij in slaap val of me mee verveel, maar wat me ook niet teveel energie kost, want die had ik na de hele dag niet meer veel over. Het is dan ook vrij veel comedies kijken op internet geworden… En aan het eind van de ochtend iets meer fysieke activiteit. Stel je er niet teveel bij voor; heel rustig mijn tas uitpakken van afgelopen weekend, was opvouwen en walnoten kraken. Veel meer fysieke activiteit had ik de energie nog niet voor. Vooral het walnoten kraken heeft me verbaasd. Normaal doe ik dit gewoon hup even, maar nu voelde ik bij iedere noot hoeveel kracht het me kostte. Iets wat ik normaal niet opmerk, maar gewoon ‘kraak’.
Zodra het lichter begon te worden, had ik zin om mijn eerste ervaringen op te schrijven. Nu is de zon ondertussen al zo goed als op, en het is nog geen tien minuten later… Wat gaat dat toch snel.

Rare tijdservaringen.
Het was me al duidelijk dat je beeld van tijd kan veranderen, maar de volgende dingen had ik zeker niet al de eerste nacht verwacht.

1. Na mijn eerste half-uur slaapje, had ik het gevoel alsof ik heel lang geslapen had, maar dit was natuurlijk niet zo. Ook voelde ik me vrij fris en uitgerust. Ook een ongebruikelijke ervaring voor mij.
2. Ook na het uitpakken van m’n tas, wat ik echt op z’n elvendertigst gedaan heb, had ik zo’n ervaring. Ik had het gevoel dat er minstens 20 minuten voorbij gegaan zouden moeten zijn, en schrok een beetje toen ik zag dat dat er maar 5 waren geweest… Nou ja, mooi meegenomen.

Energie niveau: 5
Fysieke activiteit: 3
Mentale activiteit: 8
Stemming: 7

Al met al voel ik me nu goed, een stuk uitgeruster en blijer dan ik verwacht had, na zo’n nacht wakker blijven om het wakker blijven. Want zo voelde het toch wel.

Na op Emilie haar gezellige feestje geweest te zijn ben ik begonnen met mijn nieuwe slaapritme. Gisteren op 8 april 2008 om 00:00 ben ik naar bed gegaan… Mijn wekker ging weer om 00:30.

Of ik geslapen heb? Lastige vraag… of net wel, of niet.. ik weet het niet.

Ik voel me nu best wel een beetje moe en duf… Toch is het me gelukt om zojuist deze weblog op te zetten.

Nouja, ik ben benieuwd wat de komende week ons brengt!

Jasja stelde voor om na ieder half uur slapen een foto van mezelf te maken. Speciaal voor Jasja wil ik best proberen dat vol te houden. Bij deze dus de eerste foto! (let overigens niet op de kwaliteit, die is met mijn telefoon gemaakt. Dat gaat makkelijker en sneller dan met mijn DSLR)